一夜无语，一觉睡到天亮，今天也是活力满满的一天，出去锻炼出去跑一公里，然后50个俯卧撑，50个深蹲。

叮咚主人琉璃发放任务的来了，每天坚持锻炼坚持一天抽奖一次，坚持一周抽奖二次等等。

这个任务来的很好啊！走锻炼去，要不开个直播吧！这样又锻炼身体又带动直播间的观众一起锻炼一举两得。

不错就这样吧！开启直播，不一会儿观众们慢慢的进来了，有观众问道主播今天为什么这么早就开直播了。

今天主播早上开直播就是来带大家锻炼，让大家和主播一样锻炼好身体。再运动之前要先做热身运动，走吧跑起来。

张昊以一个均匀的速度跑着，跑步不要跑的太快，要用一个均匀的速度跑步，知道了，昊子原来跑步讲究的这么多。

那是当然，不正确的跑步方法不但起不到锻炼的效果，反而会伤害自己的身体，关与跑步的更多注意事项可以去百度。

张昊说我讲的也不是太全面，可以上网查。接着前进跑步，慢慢的速度也提了起来，别问问就是经常锻炼和跑腿练出来的。

跑步任务完成，直接间的兄弟们有到外面去锻炼的吗?有就和昊子我接着做俯卧撑和深蹲。

每天早上跟昊子锻炼养成健康好习惯。一，二，三，四，五……十好休息十秒，来十个深蹲，一二三……十，好休息十秒。

接着来一组十个俯卧撑休息十秒，再一组十个深蹲同样休息十秒，都做五组，早上的锻炼就完成了。

昊子先带头做了，大家也跟着一起锻炼吧！张昊不一会就做完做完了五十个俯卧撑，五十个深蹲，好了昊子做完了，你们接着做啊！昊子先打套拳，一拳两拳，拳出如风。

打完拳，汗就留的更多了，爽啊！锻炼完感觉浑身轻松。好了昊子早上的锻炼任务就完成了，昊子先下播了，中午到下午会有直播啊记得来昊子的直播间啊！